Οι τοξικές σχέσεις δεν περιορίζονται μόνο στις ερωτικές. Μπορούν να συμβούν και με έναν γονέα που απαιτεί συνεχώς κατανόηση χωρίς να προσφέρει το ίδιο, έναν αδελφό ή αδελφή που βάζει τις ανάγκες του πάνω από τις δικές σου ή ακόμα και έναν φίλο που σε κάνει να νιώθεις υπεύθυνος για την ψυχολογική του κατάσταση.
Σχέσεις που ξεκινούν με αγάπη και εγγύτητα μπορεί σταδιακά να μετατραπούν σε κάτι επιζήμιο. Ίσως διαπιστώσεις ότι διστάζεις να πάρεις αποφάσεις μόνος σου ή ότι η διάθεση του άλλου επηρεάζει τη δική σου σε υπερβολικό βαθμό. Ξαφνικά, αισθάνεσαι ότι δεν έχεις τον χώρο να θέσεις όρια και ότι όσα σας ένωναν πλέον σου φαίνονται αδιάφορα.
Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «enmeshment relationship» και περιγράφει μια σχέση στην οποία τα όρια μεταξύ δύο ατόμων είναι τόσο ασαφή που καταλήγουν να χάνουν την αίσθηση του εαυτού τους. Αν νιώθεις ότι βιώνεις κάτι τέτοιο, δες τρία βασικά σημάδια που το αποκαλύπτουν και πώς μπορείς να ξαναβρείς τον εαυτό σου.
1. Νιώθεις σαν προέκταση του άλλου ατόμου
Σε μια ισορροπημένη σχέση, οι δύο άνθρωποι αλληλοστηρίζονται αλλά διατηρούν τη μοναδικότητά τους. Αντίθετα, σε μια τοξική αλληλεξάρτηση, νιώθεις ότι ο ρόλος σου είναι να αντικατοπτρίζεις τις ανάγκες και τις επιθυμίες του άλλου. Οι επιλογές σου δεν φαίνονται πλέον δικές σου, αλλά προσαρμόζονται ασυνείδητα στις επιθυμίες του συντρόφου, του γονέα ή του φίλου σου.
2. Καταπιέζεις τα συναισθήματά σου για να αποφύγεις συγκρούσεις
Η ουσιαστική επικοινωνία είναι θεμέλιο κάθε υγιούς σχέσης. Ωστόσο, αν νιώθεις ότι πρέπει να καταπνίγεις τα συναισθήματά σου για να μην υπάρξουν διαφωνίες, πιθανότατα βρίσκεσαι σε μια ανισόρροπη σχέση όπου ο φόβος της σύγκρουσης σε κρατά δέσμιο.
3. Δυσκολεύεσαι να εκφράσεις τις ανάγκες σου
Σε μια τέτοια σχέση, μπορεί να σου φαίνεται σχεδόν αδύνατο να διεκδικήσεις αυτό που θέλεις. Μπορεί να βάζεις διαρκώς τις επιθυμίες του άλλου πάνω από τις δικές σου, να αποφεύγεις τις συγκρούσεις με κάθε κόστος ή να νιώθεις ενοχές όταν προσπαθείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου.
Αν αναγνωρίζεις αυτά τα σημάδια στη ζωή σου, είναι σημαντικό να επαναπροσδιορίσεις τα όριά σου και να αναζητήσεις υποστήριξη ώστε να ανακτήσεις την αίσθηση του εαυτού σου.
Διαβάστε ακόμα: Ο άνθρωπος με το «χρυσό χέρι», που έσωσε εκατομμύρια ζωές
