Κάθε φορά που καλωσορίζουμε το νέο έτος, συχνά παίρνουμε αποφάσεις για τη χρονιά που ξεκινά. Είναι οι προσωπικές μας υποσχέσεις για να γίνουμε καλύτεροι, να αλλάξουμε κάτι στη ζωή μας. Παρόλα αυτά, οι περισσότερες από αυτές τις υποσχέσεις συχνά μένουν ανεκπλήρωτες. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό;
Μια έρευνα που πραγματοποίησε το Κολλέγιο Μάριστ στη Νέα Υόρκη, έδειξε ότι το 44% των ανθρώπων συνήθως έχουν ήδη πάρει ή σχεδιάζουν να πάρουν σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή τους στην αρχή του νέου έτους. Οι πιο συνηθισμένες αποφάσεις αφορούν τη βελτίωση του εαυτού μας, με τις πιο δημοφιλείς να είναι «να γίνω καλύτερος άνθρωπος» (12%) και «να χάσω βάρος» (10%). Άλλες δημοφιλείς αποφάσεις περιλαμβάνουν το «να τρώω πιο υγιεινά», «να ασκούμαι περισσότερο» και «να βρω καλύτερη δουλειά», με ποσοστά γύρω από το 9%.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν, αλλά αυτές οι αποφάσεις συνδέονται με μια μακρά ιστορική παράδοση που ξεκινά από την αρχαιότητα. Οι άνθρωποι τότε έκαναν υποσχέσεις στους εαυτούς τους και στους γύρω τους για διάφορα πράγματα, όπως η αφοσίωση στους θεούς ή ο σεβασμός στους νόμους. Σήμερα, οι αποφάσεις επικεντρώνονται κυρίως στην προσωπική βελτίωση.
Τι υποστηρίζει η ιατρική κοινότητα
Παρά τα καλά προθέματα, λιγότερο από το 8% των ανθρώπων καταφέρνουν να τηρήσουν τις υποσχέσεις τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι συχνά επιστρέφουν στις παλιές τους συνήθειες, ειδικά όταν οι στόχοι είναι πολύ φιλόδοξοι. Για να αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχίας, οι ειδικοί προτείνουν να θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους και να επικεντρωνόμαστε σε ένα μόνο πράγμα τη φορά, αντί να προσπαθούμε να αλλάξουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα.
Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν την ανακοίνωση της απόφασης σε φίλους ή συγγενείς και την αναζήτηση συντρόφων για υποστήριξη κατά τη διάρκεια της αλλαγής. Οι ψυχολόγοι τονίζουν πως η σιωπηρή απόφαση χωρίς εξωτερική υποστήριξη μπορεί να είναι πιο δύσκολη να τηρηθεί.
Παρά τις δυσκολίες, μελέτες έχουν δείξει ότι οι αποφάσεις που παίρνουμε την Πρωτοχρονιά έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να πραγματοποιηθούν, σχεδόν 10 φορές μεγαλύτερη από τις αποφάσεις που παίρνουμε σε άλλες χρονικές στιγμές. Επομένως, αξίζει να προσπαθήσουμε, έστω και αν είναι δύσκολο.
