Life

Μήπως δουλεύεις σε τοξικό περιβάλλον; Οι ενδείξεις που το επιβεβαιώνουν

τοξικό

Όταν έχεις εργασιακή εμπειρία, ξέρεις πολύ καλά τι σημαίνει τοξικό περιβάλλον, και ενδεχομένως έχεις μάθει να το αναγνωρίζεις από τις πρώτες κιόλας μέρες. Φάνηκε ότι οι άνθρωποι το κατάλαβαν για τα καλά το 2021, τότε που ξεκίνησε και ο όρος «η μεγάλη παραίτηση». Προφανώς και η πανδημία συνέβαλε σε αυτό, γιατί ο κόσμος κατάλαβε ότι πρέπει να βάλει σε προτεραιότητα τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία του. Αν είσαι σε τοξικό περιβάλλον, παραιτείσαι. Είναι όμως πάντα εφικτό;

Ακολούθησε μία νέα ορολογία, για εκείνους που δεν μπορούν να παραιτηθούν μέχρι να βρουν κάτι καινούριο. Το quiet quitting. Δουλεύεις όσο πιο λίγο μπορείς (δηλαδή κάνεις το bare minimum) και περιμένεις απλώς να σε απολύσουν. Έτσι παίρνεις και αποζημίωση, αν έχεις συμπληρώσει τουλάχιστον έναν χρόνο δουλειάς.

Τι συνιστά ένα τοξικό περιβάλλον;

Δεν είναι ποτέ μόνο ένα πράγμα, αλλά εσύ μπορεί να εντοπίζεις μία συγκεκριμένη πηγή άγχους που προκύπτει μέσα από το εργασιακό περιβάλλον; Σε κάποια υπάρχουν φωνές και εντάσεις, ενώ σε άλλα δεν τηρείται το ωράριο και αναγκάζεσαι να αφιερώνεις τη ζωή σου εκεί. Το αποτέλεσμα είναι ότι εσύ υποφέρεις, και αυτό εκδηλώνεται είτε σωματικά, είτε ψυχολογικά, είτε και τα δύο.

Δεν υπάρχει χώρος για λάθη

Κανείς δεν θέλει να κάνει λάθη στη δουλειά, και ούτε είναι ο στόχος. Επειδή όμως θα συμβούν γιατί άνθρωποι είμαστε, καλό είναι να μην φοβόμαστε ότι θα χάσουμε τη δουλειά μας ή ότι το περιβάλλον θα γίνει εχθρικό. Τα λάθη είναι για να βελτιωνόμαστε και όχι για ν φοβόμαστε.

Δεν υπάρχει εμπιστοσύνη

Αν νιώθουμε ότι δεν εμπιστεύονται την ποιότητα της δουλειάς μας ή εμάς τους ίδιους, τότε πώς θα θέλουμε να παραμείνουμε σε αυτό το περιβάλλον; Αν μας τσεκάρουν συνέχεια ή ακούμε παρατηρήσεις από το πρωί ως το βράδυ, το κλίμα γίνεται τοξικό και εμείς μπαίνουμε μονίμως σε θέση άμυνας.

Σύγχυση των ρόλων

Ένα κλασικό φαινόμενο στις δουλειές είναι ότι συχνά δεν τηρούνται οι συμφωνίες. Στην αρχή, σου ανατίθενται συγκεκριμένα καθήκοντα, τα οποία στη συνέχεια αλλάζουν, συνήθως προς επιβάρυνσή μας. Αυτό όμως δημιουργεί πολλά προβλήματα σε εμάς τους ίδιους, στη σχέση με τους συναδέλφους αλλά και στην επικοινωνία με τους ανωτέρους μας.

Άγχος και burnout

Αν δεν καταλαβαίνεις γιατί νιώθεις άγχος ακόμα και τα Σαββατοκύριακα, αν ο ύπνος σου έχει καταστραφεί και αν είσαι συνέχεια κουρέλι, η απάντηση βρίσκεται στο τοξικό περιβάλλον της δουλειάς. Μπορεί να μην το έχεις καταλάβει ακόμα επειδή είσαι καινούριος ή επειδή δεν το συνδέεις. Το burnout όμως προκαλείται από την κούραση της δουλειάς, χωρίς να είναι σωματικής φύσης. Το στρες, οι υπερωρίες, το βάρος των ευθυνών και το κακό περιβάλλον είναι τα βασικά συστατικά ενός καλού burnout.

Κουτσομπολιό στο γραφείο

Περνάμε 8 ώρες την ημέρα στη δουλειά και βλέπουμε τους συναδέλφους μας συχνότερα από ό,τι τους δικούς μας ανθρώπους. Αυτό όμως καταλύει εύκολα τα όρια, χωρίς να το καταλάβουμε. Άνθρωποι που μιλούν άσχημα για τους άλλους, που θα ήθελαν τη θέση τους ή που πολύ απλά λειτουργούν έτσι στη ζωή τους. Το ιδανικό είναι να μένεις μακριά από όλα αυτά, γιατί ξέρεις ότι δεν θα σου βγει σε καλό.

Ασυνέπεια στην πληρωμή

Δουλεύουμε για να ζούμε και όχι το αντίστροφο. Ο βασικός (και ενίοτε ο μοναδικός) λόγος για τον οποίο εργαζόμαστε είναι ο μισθός, για να καλύπτουμε τα έξοδά μας. Αν δουλεύουμε σε ένα μέρος όπου η πληρωμή δεν έρχεται πάντα στην ώρα της, μας δημιουργείται έξτρα άγχος, τεράστια ανασφάλεια και ψάχνουμε τρόπο να αλλάξουμε δουλειά.

Αρρωσταίνεις και νιώθεις ενοχές

Όταν δουλεύουμε σε ένα υγιές εργασιακό πλαίσιο, θα υπάρξει κατανόηση αν αρρωστήσουμε ή μας συμβεί κάτι απρόοπτο. Αν αρρωσταίνουμε και νιώθουμε ενοχές επειδή έχουμε αφήσει εκκρεμότητες στο γραφείο, αυτό σημαίνει ότι φοβόμαστε τους εργοδότες μας και την αντίδρασή τους. Όταν δεν νιώθουμε καλά, επισκεπτόμαστε τον γιατρό μας και ακολουθούμε τις οδηγίες του, έτσι ώστε να αναρρώσουμε και να ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας. Αλλά κυρίως, ξεχνάμε τις τύψεις και τις ενοχές που μας προκαλεί η δουλειά.

Μιζέρια και αρνητισμός

Ας είμαστε ειλικρινείς. Με άλλη διάθεση πας σε μία δουλειά όπου υπάρχει ηρεμία, θετική διάθεση και χαλαρές στιγμές και με άλλη όταν ξέρεις ότι θα μπεις σε έναν χώρο με τρομερή ένταση, καυγάδες, κουτσομπολιό και γκρίνια από όλους. 

Gaslighting

Η λέξη του 2022 ήταν το gaslighting. Τη μάθαμε κυρίως λόγω των σχέσεων και πώς ο άλλος ακυρώνει αυτά που λέμε και νιώθουμε, μας πείθει ότι αυτά που υποστηρίζουμε δεν έγιναν ποτέ και αρχίζουμε να αμφισβητούμε σοβαρά τον εαυτό μας. Κάτι ανάλογο μπορεί να συμβεί και σε ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον. Ο εργοδότης μπορεί να ισχυριστεί ότι αυτά που λέμε δεν ειπώθηκαν ποτέ, και ένας συνάδελφος μπορεί να υποκριθεί ότι δεν είπε ποτέ άσχημα πράγματα για εμάς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, βοηθά να στέλνουμε μέιλ την ώρα που προκύπτει το πρόβλημα, έτσι ώστε να έχουμε γραπτές αποδείξεις, σε περίπτωση που χρειαστεί να τις προσκομίσουμε.

Διαβάστε ακόμη: Cash Stuffing: Η τάση που υπόσχεται ότι θα σταματήσεις να ξοδεύεις αλόγιστα

Έχω σπουδάσει Δημοσιογραφία και Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας. Ζω στην Αθήνα (που λατρεύω) αλλά επισκέπτομαι συχνά την Κωνσταντινούπολη, που έχει γίνει η δεύτερη πατρίδα μου. Λατρεύω τα σκυλιά μου, τα γλυκά, τις ταινίες τρόμου, τους ανθρώπους που αυτοσαρκάζονται αλλά και να γράφω για όλα αυτά.
X