Eurovision 2024

ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ

Τι είναι επιτέλους η Ενσυνειδητότητα; (Mindfulness)

Ενσυνειδητότητα ή αλλιώς επίγνωση είναι η ανάκτηση του ελέγχου της προσοχής μας σε κάθε εμπειρία μας. Σύμφωνα με τον Jon Kabat-Zinn, καθηγητή Ιατρικής και δημιουργό του Κέντρου Ενσυνειδητότητας στην Ιατρική Σχολή της Μασαχουσέτης, «ενσυνειδητότητα είναι η με πρόθεση παρατήρηση της εμπειρίας μας στο παρόν, χωρίς κριτική». Πώς μπορούμε να καταλάβουμε τι βαθμό ενσυνειδητότητας έχουμε; Αν […]

Τι είναι επιτέλους η Ενσυνειδητότητα; (Mindfulness) Read More »

Πώς μπορώ να φτάσω στο επιθυμητό για εμένα βάρος;

Έχουμε ήδη αναφέρει σε προηγούμενο  άρθρο την υπερανάλυση ως μια διαδικασία που ενεργοποιείται όταν αποζητάμε επίμονα λύση για μια κατάσταση που μας προκαλεί δυσφορία. Αυτή η διαδικασία σκέψης μας εγκλωβίζει σε μια δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση, καθώς φτάνουμε τελικά να σκεφτόμαστε τις ίδιες τις σκέψεις μας χωρίς να κατταλήγουμε πουθενά.  Μια από τις συνέπειες της υπερανάλυσης

Πώς μπορώ να φτάσω στο επιθυμητό για εμένα βάρος; Read More »

Scroll to Top