Η λέξη αερόμπικ σού φέρνει στο μυαλό τη δεκαετία του ‘80, κορμάκια και γκρουπ ανθρώπων να χορεύει ξέφρενα σε γυμναστήρια. Ακόμα υπάρχει αυτή η λογική και μας αρέσει, γιατί μετατρέπει τη γυμναστική σε διασκέδαση και όχι σε κάτι καταναγκαστικό. Παρόλα αυτά, στην κατηγορία αερόβια άσκηση δεν είναι μόνο ο χορός. Είναι το περπάτημα, το τρέξιμο η ποδηλασία, η κολύμβηση και άλλα.
Δεν έχει καμία σημασία η ηλικία, το φύλο ή ή φυσική σου κατάσταση. Η αερόβια άσκηση απευθύνεται σε όλους και μας δίνει πάρα πολλούς λόγους για να ξεκινήσουμε, από σήμερα κιόλας, όποια δραστηριότητα και αν επιλέξουμε.
Χάνεις γρήγορα βάρος
Αν ψάχνεις έναν τρόπο να χάσεις βάρος πιο γρήγορα, η αερόμπικ είναι για εσένα. Συνδυαστικά με ισορροπημένη διατροφή και πρόγραμμα, πετυχαίνεις άμεσα αποτελέσματα.
Αυξάνεις δύναμη και αντοχή
Πάντα στην αρχή της γυμναστικής, νιώθεις μία μόνιμη κούραση. Κάνε υπομονή γιατί μετά από λίγο θα δεις ότι θα έχεις πολύ περισσότερη αντοχή σε πνεύμονες και καρδιά και η μυϊκή δύναμη θα είναι μεγαλύτερη.

Αερόβια άσκηση και αμέσως καλύτερη διάθεση
Αντικειμενικά μιλώντας,ο χορός, το περπάτημα ή το τρέξιμο σε ένα όμορφο φυσικό τοπίο και μία ποδηλατάδα φτιάχνουν πάντα τη διάθεση, ειδικά όταν είμαστε πεσμένοι και περνάμε δύσκολη φάση. Οι ενδορφίνες που εκκρίνονται μάς δίνουν μία χαρά, που διαρκεί αρκετή ώρα μετά τη γυμναστική.
Ζεις περισσότερο
Δεν το λέμε εμείς, αλλά οι έρευνες. Όσοι κάνουν κάποιου είδους αερόβια άσκηση, ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν γυμνάζονται καθόλου. Τι περιμένεις λοιπόν;
Διαβάστε ακόμη: Yoga: 3 νέες τάσεις του 2024 που ήρθαν για να μείνουν