Υγεία

Η κρίση μέσης ηλικίας χτυπά τις νεότερες γενιές

Μα είναι δυνατόν Millennials και Gen Z να νιώθουν μεσήλικες; Οι εποχές αλλάζουν κι η αντίληψη γύρω από τη μέση ηλικία επίσης είναι διαφορετική σε σχέση με τα όσα γνωρίζαμε ως σήμερα.

Σύμφωνα με μελέτη της Horizon Media, περίπου το 20% των ατόμων ηλικίας 25-34 ετών νιώθουν ότι βρίσκονται ήδη στη μέση ηλικία. Το φαινόμενο αυτό διπλασιάζει τον πληθυσμό των «ενηλίκων μέσης ηλικίας», φτάνοντας από 48 εκατομμύρια στα 92 εκατομμύρια άτομα.

Τι προκαλεί αυτή την αλλαγή;

Σήμερα, οι νέοι καθυστερούν σημαντικά στη ζωή τους ορόσημα όπως ο γάμος ή η αγορά σπιτιού, ενώ παράλληλα αντιμετωπίζουν αυξημένες κοινωνικές προσδοκίες. Το αποτέλεσμα; Άγχος, οικονομικές πιέσεις, εργασιακή αβεβαιότητα και οικογενειακές ευθύνες.

  • Σύμφωνα με την έρευνα, 1 στους 4 κάτω των 40 και 1 στους 5 άνω των 60 δηλώνουν ότι αισθάνονται μεσήλικες.
  • Οι Millennials και Gen Z, παρά τη νεαρή τους ηλικία, δηλώνουν ότι το άγχος της επιτυχίας και της αποφυγής λαθών τους κάνει να νιώθουν μεγαλύτεροι.
Άγχος και πίεση: Παράγοντες που επιταχύνουν την ωρίμανση

Πότε αρχίζει η μέση ηλικία;

Τα όρια της μέσης ηλικίας διαφέρουν ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα. Οι 25χρονοι πιστεύουν ότι ξεκινά στα 37 και τελειώνει στα 53, ενώ οι 65χρονοι την τοποθετούν ανάμεσα στα 46 και 62 έτη. Ανεξαρτήτως ηλικίας, κοινά χαρακτηριστικά αυτής της φάσης είναι:

-Φυσικές αλλαγές: δερματικά θέματα, πόνους, προβλήματα όρασης.
-Συναισθήματα ευθύνης για παιδιά, γονείς ή εργασιακά καθήκοντα.

Άγχος και πίεση: Παράγοντες που επιταχύνουν την ωρίμανση

Σύμφωνα με ειδικούς όπως ο κλινικός ψυχολόγος Tirrell De Gannes, το άγχος αυξάνει την αίσθηση ηλικίας. Έρευνες δείχνουν ότι νεαρά άτομα 18-22 ετών που αντιμετωπίζουν στρεσογόνες καταστάσεις νιώθουν έως και πέντε χρόνια μεγαλύτεροι.

Πώς να κρατήσετε νεανικό το συναίσθημά σας

  1. Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: Διατροφή, άσκηση και ύπνος παίζουν σημαντικό ρόλο.
  2. Βρείτε ισορροπία στις ευθύνες: Μειώστε το περιττό άγχος.
  3. Διατηρήστε επαφή με νέους ανθρώπους και ιδέες: Αυτό μπορεί να αλλάξει την αντίληψή σας για την ηλικία.

Η μέση ηλικία δεν είναι πλέον απλά θέμα αριθμών – είναι συναίσθημα. Στόχος μας είναι να ζούμε τη ζωή μας με ποιότητα, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Διαβάστε ακόμα: Κι όμως, ο Πλατύκαμπος παράγει superfood!

Ο Βιόρρυθμος γράφει για την τέχνη της ζωής σε αρμονία με τη φύση και την επιστήμη. Μοιράζεται πρακτικές συμβουλές ευεξίας, μεθόδους πρόληψης ασθενειών και τις πιο πρόσφατες εξελίξεις από τον χώρο της ιατρικής. Με στόχο την ισορροπία σώματος, νου και ψυχής, φιλοξενεί επίσης συνεντεύξεις ειδικών, προσφέροντας έμπνευση και γνώση για έναν υγιέστερο τρόπο ζωής. Ο Βιόρρυθμος του Utopia Zone δεν βλέπει την υγεία ως απλή απουσία ασθένειας, αλλά ως έναν δυναμικό ρυθμό (βίος+ρυθμός) που ενώνει κάθε πτυχή της ύπαρξής μας.
X