Παρατηρήσατε ότι η προσωπική σας μυρωδιά δεν είναι ευχάριστη, παρά την καθημερινή σας φροντίδα; Οι ειδικοί στην υγιεινή εξηγούν τους λόγους και δίνουν λύσεις για να το εντοπίσετε και κυρίως να το διορθώσετε.
Μπάνιο… αλλά όχι επαρκές
Ακόμη κι αν κάνετε μπάνιο καθημερινά, οι ειδικοί της Harvard Health τονίζουν ότι η μυρωδιά οφείλεται στη δράση των βακτηρίων πάνω στον ιδρώτα, ειδικά μετά από άσκηση ή έντονη δραστηριότητα. Η λύση είναι το λουτρό με αντιβακτηριακό σαπούνι, ειδικά σε σημεία με ιδρώτα, όπως μπροστά από την άκρη του μπράτσου και τις μασχάλες .
Ρούχα & φυσικά υφάσματα
Τα συνθετικά υφάσματα κρατούν την υγρασία και διευκολύνουν τα βακτήρια να αναπτυχθούν. Οι ειδικοί συνιστούν φυσικά υφάσματα όπως βαμβάκι, λινό ή μετάξι, και να φοράτε καθαρά ρούχα κάθε μέρα .
Αποσμητικά: πώς να τα επιλέξετε
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο συνδυασμός αντιιδρωτικού και αποσμητικού είναι η καλύτερη επιλογή. Επιπλέον, οι ανησυχίες για πιθανή σύνδεση με καρκίνο του μαστού (λόγω αλουμινίου) δεν επιβεβαιώνονται από μεγάλες μελέτες, όπως του American Cancer Society.
Τι δείχνει η διατροφή
Ορισμένες τροφές (σκόρδο, κρεμμύδι, κρέας, τυρί, μπαχαρικά) ανεβάζουν την οσμή του σώματος, αφού οι ουσίες τους απεκκρίνονται μέσω των ιδρωτοποιών αδένων.
Στρες & συναισθηματικοί παράγοντες
Οι αποκρινείς αδένες (μαζί με τους εκκρίνες) ενεργοποιούνται ιδιαίτερα σε καταστάσεις στρες και αγωνίας. Ο ιδρώτας που παράγουν έχει έντονη οσμή, καθώς τα βακτήρια στο δέρμα τον διασπούν σε οξέα .
Προειδοποιητικές οσμές: πότε πρέπει να ανησυχήσετε
Ξαφνικές ή αλλόκοτες μυρωδιές πρέπει να σας βάλουν σε επιφυλακή. Μπορεί να υποδηλώνουν:
- Διαβήτη τύπου 1 (κετοξέωση – φρουτώδης/γλυκιά αναπνοή)
- Νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια (οσμές αμμωνίας ή σάπιων αυγών) .
Συμβουλές πρόληψης & φροντίδας
- Λούσιμο με αντιβακτηριακό σαπούνι ειδικά μετά από άσκηση
- Μεταβολή ρουχισμού καθημερινά και χρήση φυσικών υφασμάτων .
- Σωστή εφαρμογή αντιιδρωτικού/αποσμητικού και καλός συνδυασμός τους .
- Περιορισμός οσμηρών τροφών αν εντοπίζεται συστηματικά μυρωδιά.
- Διαχείριση του άγχους – για να μειώσετε τις επιδράσεις στην οσμή σας.
- Ιατρικός έλεγχος αν υπάρχουν ασυνήθιστες μυρωδιές, συνδυασμένες με άλλα συμπτώματα.
Διαβάστε ακόμα: Σαν να αλλάζεις… λάστιχα: Γιατί ζαρώνουν τα δάχτυλά μας στο νερό!
