Οι γονείς το καλοκαίρι μετρούν αντίστροφα για να έρθει ο Σεπτέμβριος, να ξεκινήσει το σχολείο και να εκτονώνεται εκεί το παιδί σου. Τα παιδιά συνήθως βιώνουν ένα κράμα ενθουσιασμού και άγχους, γιατί από τη μία ανυπομονούν να δουν ξανά τους φίλους τους, να παίξουν και να τα πουν, και από την άλλη υπάρχει το άγχος της πρώτης μέρας, ειδικά αν κάνεις μετάβαση σε νέο σχολείο.
Αυτά όμως τα ξέραμε ήδη. Το θέμα είναι ότι και οι ενήλικες βιώνουν μία περίοδο άγχους κατά τη διάρκεια της αρχής της σχολικής χρονιάς, και οι λόγοι είναι πολλοί. Σύμφωνα με αμερικάνικη έρευνα, το 60% των γονιών στρεσάρεται τόσο πολύ που κλαίει.

Οι βασικοί λόγοι που αγχώνουν τους γονείς
Το τρίπτυχο του άγχους είναι ο χρόνος, τα λεφτά και η ανησυχία για την ασφάλεια του παιδιού. Η διαχείριση του χρόνου είναι πάντα ένα τεράστιο πρόβλημα, γιατί με το σχολείο, τις εξωσχολικές δραστηριότητες, τη δουλειά και όλες τις μετακινήσεις που ενίοτε γίνονται εφιαλτικές στην Αθήνα, χάνεις όλη τη μέρα σου σε ένα πηγαινέλα και αυτό σου προσθέτει έξτρα άγχος. Η ειρωνεία είναι ότι θα βγαίνεις συχνά εκτός προγραμματισμού, γιατί πάντα υπάρχουν και τα απρόοπτα.
Δεν χρειάζεται να αναφερθούμε σε όλα τα έξοδα που απαιτούνται στην έναρξη κάθε σχολικής χρονιάς. Τσάντα, γραφική ύλη, βιβλία, τετράδια, ρούχα και εξοπλισμοί για αθλήματα και λοιπά χόμπι. Και φυσικά, υπάρχει η μόνιμη ανησυχία για το παιδί και αν θα είναι καλά. Αν συμβεί κάποιος τραυματισμός, αν περνά καλά, αν δέχεται (ή ασκεί) bullying και αν νιώθει την ασφάλεια να μοιράζεται αυτά που του συμβαίνουν.
Πώς θα διαχειριστείς το υπερβολικό άγχος
Αλλαγή στο πρόγραμμα ύπνου
Το καλοκαίρι πέρασε με χαλαρό πρόγραμμα, ειδικά στο θέμα του ύπνου. Τώρα όμως επανερχόμαστε στο πρόγραμμα και προσπαθούμε να μην παρεκκλίνουμε. Ξεκινάμε χαλαρά και κάθε βράδυ μειώνουμε και από 15 λεπτά. Είναι ο μόνος τρόπος να ξαναμπεί σε πρόγραμμα ύπνου χωρίς πολλά παράπονα και χωρίς να μπερδεύεται ο κιρκάδιος ρυθμός.
Οικονομικό πλάνο
Ακριβώς επειδή υπάρχουν έκτακτα έξοδα, ας έχουμε ένα πλάνο στο μυαλό μας για τα βασικά και αυτά που ξέρουμε. Αυτό σε βοηθά να μείνεις εντός budget και να μην πάθεις κανένα σοκ αργότερα. Υπολόγισε τα δίδακτρα του σχολείου (αν το παιδί πηγαίνει σε ιδιωτικό), τα έξοδα της νέας αρχής αλλά και το τι θα αγοράσετε για προσωπική χρήση. Μπορείτε να πάρετε ένα ζευγάρι καινούρια αθλητικά παπούτσια, και όχι δύο.
Τσεκάρουμε τι μας έμεινε από πέρυσι
Είπαμε ότι χρειαζόμαστε νέο εξοπλισμό, αλλά ας τσεκάρουμε πρώτα τι υπάρχει από την προηγούμενη χρονιά και είναι σε καλή κατάσταση. Ίσως τετράδια που δεν χρησιμοποιήθηκαν, γραφική ύλη. Επίσης, τσεκάρουμε ιστοσελίδες που έχουν τυχόν εκπτώσεις και προσφορές.
Οικογενειακό ημερολόγιο
Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε συνεπείς στις υποχρεώσεις μας, και αυτό διδάσκουμε στο παιδί μέσα από τον προγραμματισμό. Είναι εξαιρετικά σημαντικό και στις περιπτώσεις όπου οι γονείς είναι χωρισμένοι, ζουν σε διαφορετικά σπίτια και οι υποχρεώσεις του παιδιού μοιράζονται. Έτσι υπάρχουν όλα και σε γραπτή μορφή, ώστε να μην υπάρχουν περιττοί καυγάδες για το ποιος θα κάνει τι. Για να το κάνετε και πιο fun, βάλτε διαφορετικά χρώματα, ανάλογα με το είδος της υποχρέωσης.

Αναθέτουμε δουλειές στο παιδί
Είναι προφανές ότι κάθε ηλικία έχει τα δικά της και ότι μιλάμε στο παιδί ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο κατανόησης. Μπορεί όμως να κάνει αυτά που το αφορούν από πολύ μικρή ηλικία και να μάθει να φροντίζει τον εαυτό του. Πρέπει να ξέρει ότι θα βουρτσίσει τα δόντια του, θα βάλει τις πιτζάμες και θα διαβάσει τα μαθήματά του, πάντα με τη δική σου βοήθεια, όποτε και αν χρειάζεται. Μαθαίνει να είναι υπεύθυνο και ανεξάρτητο.
Δημιουργούμε χρόνο ηρεμίας μετά το σχολείο
Όσο σημαντικό είναι να εκπαιδεύσουμε το παιδί να είναι υπεύθυνο και να τηρεί τις υποχρεώσες του, άλλο τόσο σημαντικό είναι να υπάρχουν ώρες χαράς, ηρεμίας, χωρίς άγχος για την επόμενη μέρα. Αυτό όμως δεν θα συμβεί από μόνο του. Εμείς πρέπει να δημιουργήσουμε έναν χώρο χωρίς φωνές και εντάσεις, όπου το παιδί θα χαλαρώνει, θα τρώει και θα βλέπει ταινίες ή θα παίζει με εσένα. Πολύ σημαντικό είναι το μισάωρο που του αφιερώνουμε όταν γυρίζει από το σχολείο, έτσι ώστε να μάθουμε για την ημέρα του. Με αυτόν τον τρόπο μαθαίνει να μοιράζεται τις καλές στιγμές αλλά και τις δύσκολες, όπως το άγχος για ένα μάθημα ή αν δέχεται bullying. Έτσι, είναι και ο γονιός πιο ήσυχος.
Το Σαββατοκύριακο πρέπει να είναι χαλαρό
Ξέρουμε ήδη τις απαιτήσεις που υπάρχουν στο σχολείο και από τις ξένες γλώσσες, οπότε δεν χρειάζεται να είμαστε κι εμείς πιεστικοί απέναντι στο παιδί. Σκέψου πώς θέλεις να περνάς εσύ την εβδομάδα σου. Δεν χρειάζεσαι δύο ημέρες για να ξεκουράζεσαι και να συμπιέζεσαι από τα πάντα; Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά. Fun δραστηριότητες, έξοδοι και ποιοτικός χρόνος με τους γονείς ή και με τον καθέναν ξεχωριστά.
Διαβάστε ακόμη: Reparenting yourself: Πώς θα θεραπεύσεις τις πληγές σου και θα γίνεις καλύτερος γονιός